Najpoznatija vježba joge – Surya Namaskar – koja se radi kada izlazi sunce, nosi mistični i simbolični karakter i donosi brojne zdravstvene dobrobiti.
U mnogim kulturama svijeta, sunce je simbol svjesnosti, duhovnosti i vitalnosti.
U Indiji sunce (Surya) odavno se smatra simbolom zdravlja i prosperiteta.
Rig veda kaže: „Sunce je duša svih pomičnih i nepomičnih biča“.
U gradovima Indije u zoru stotine ljudi se sakupljaju vani i s poštovanjem rade pozdrav suncu, izgovarajući posebne mantre.
Smatra se da je taj, tko radi pozdrav suncu, odaje poštovanje kao unutrašnjem, tako i vanjskom suncu – centralnoj kreativnoj sili univerzuma, koja se prema jogi također manifestira u tijelu čovjeka.
Prema tradiciji, pozdrav suncu se radi u zoru, licem prema izlazećem suncu.
Surya Namaskar ima 12 položaja, i svaki položaj ima određenu mantru, koja proslavlja jednu od odlika sunca.
Surya namaskar ima brojne dobrobiti za zdravlje:
- poboljšava probavu
- pomaže kod zatvora i nadutosti trbuha
- jača trbušne mišiće
- čisti pluća
- pomaže eliminaciji toksina iz organizma
- smiruje živčani sustav
- poboljšava pamćenje
- poboljšava san
- normalizira rad endokrinih žlijezda, pogotovo štitnjače
- poboljšava ten
- smanjuje masnoću u tijelu
- poboljšava fleksibilnost mišića i kičme
- daje snagu i dugovječnost
Prema Vedama, taj tko radi pozdrav suncu svaki dan, osim toga što će imati savršeno zdravlje, nikada se neće susreti sa siromaštvom ni u ovom, ni u slijedećem životu.
Kako se radi pozdrav suncu
Prema tradiciji, pozdrav suncu se radi u zoru, licem prema izlazećem suncu. Surya Namaskar ima 12 položaja, koji se izvode u neprekinutom slijedu. Svaki položaj, prirodni je nastavak onog prethodnog, istežući tijelo na različite načine, uz ritmično svjesno disanje.
Izvor: http://www.alternativa-za-vas.com/index.php/clanak/article/pozdrav-suncu/